Correr

Comecei em 2016 por mero acaso. Duas amigas que já corriam convidaram-me para uma “voltinha” pela praia de Oeiras: no início corremos juntas mas depois elas disseram-me que iam acelerar e eu fiquei para trás. Para minha surpresa e penso que também delas, corri 5km. Se gostei? Não fiquei fascinada com a experiência. 

Mas continuei sempre “puxada” por uma dessas amigas. Neste momento estou em fase de treinos para fazer uma maratona, que são 42km. Como vêm, dei um grande salto!

Quando fiz os primeiros 10km pensei que o coração me iria saltar do peito, tal tinha sido o esforço. Fiquei orgulhosa e fui descobrindo as vantagens de correr:

A primeira e para mim muito importante é conseguir comer regularmente sem passar forme e sempre que queremos prevaricar, podemos fazê-lo sem arrependimentos futuros porque sabemos que aquelas calorias vão ser consumidas nas próximas corridas.

A segunda, não menos relevante que a primeira, é a satisfação que nos traz   porque está cientificamente provado que o exercício físico liberta endorfina que nos faz sentir bem, posso comprovar que é verdade: não têm sido raros os dias em que começo a correr triste, cansada, desgastada com alguma questão e acabo com um espirito e uma atitude completamente diferentes. 

A terceira é manter a forma física, porque todas as gordurinhas vão desaparecendo com a corrida. Atenção: para que isto aconteça tem que se correr regularmente, não comer em demasia alimentos com elevada quantidade de calorias e esperar pacientemente  que o efeito se comece a ver (não há milagres). 

A quarta e última é o custo: correr não obriga a uma mensalidade no ginásio.  Após ter feito alguns treinos e ter concluído que é uma atividade que aprecio, aconselho que compre uns bons ténis de corrida (dois números acima do tamanho do seu pé) e roupa especifica para esta atividade porque o conforto é muito importante quando se entra na fase de esforço. No meu caso, fui lentamente comprando a roupa que necessitava e uso as t-shirts que me foram dando nas corridas em que fui participando, visto o tamanho S, mas normalmente peço o tamanho acima para ficar “folgada” e sentir maior conforto.

Porque correr sozinha pode ser ingrato e cansativo na fase inicial, aconselho-a a juntar-se a um grupo de corrida ou a alguém que já pratique atletismo. Faço parte do grupo de corrida dos Leiões, tento treinar uma vez por semana com a equipa e represento-os nas corridas do trofeu de Oeiras. Fico muito orgulhosa quando consigo angariar pontos para este clube e o ambiente é excelente, com muita motivação e partilha. Participamos nas corridas em pleno Inverno, com frequência somos sujeitos à chuva e ao vento frio mas não nos queixamos (muito) porque apesar do sacrifício, o espirito de grupo sobrepõe-se ao desconforto.   

Foto: https://www.pedrovillafoto.com