Respeitar
o nosso ritmo é conhecermo-nos a sabermos o que é o nosso corpo e mente
necessitam. Sem ser uma especialista na matéria (nem tenho a veleidade de o querer
ser), partilho a minha experiência ou visão acerca das vantagens de vivermos
alinhadas com o nosso Eu.
Começando
pela hora de dormir: há pessoas que gostam de se manter acordadas noite fora e
que apreciam levantar-se mais tarde. Outras é precisamente o contrário e é neste
último grupo em que me insiro - gosto de me deitar e acordar cedo. Se alterar
este ritmo no dia seguinte andarei ensonada e cansada. Aprendi a não contrariar
esta necessidade.
Se
gosta de se manter ativa, tenha um calendário de atividades e garanta que está
sempre ocupada. Eu preciso não só de me manter ocupada mas também de sair, de
estar junto ao mar ou em espaços verdes, são locais em que aproveito para
correr mesmo com temperaturas baixas. Aprendi que entre manter-me em casa
abrigada dos caprichos meteorológicos ou sair, prefiro a última opção.
Pense
no que gosta de fazer, o que a faz sentir-se bem física e psicologicamente e
desenvolva atividades ou hábitos que estejam alinhados com o seu interior. Verá
que se sentirá melhor consigo mesma e com maior força e energia para enfrentar
aqueles momentos menos bons que todos temos no nosso dia-a-dia.
Foto:
https://www.pedrovillafoto.com
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