Enfrentar o desemprego

Ver-se numa situação de desemprego não é um momento fácil na vida. Gera vários sentimentos e inúmeros medos.

Os sentimentos

A nível de sentimentos, além da profunda tristeza, os sentimentos de rejeição e de injustiça podem surgir. Porquê eu? Porquê agora? Há perguntas que podem ficar eternamente sem resposta. Na verdade, na maioria das vezes estas situações não são controladas pela própria pessoa. Apesar do turbilhão de pensamentos, refletir sobre o passado vale a pena somente para retirar lições para o futuro. No entanto, na minha opinião, este fecho de capítulo implica que se faça o luto para “arrumar” na mente o encerramento de um ciclo importante da vida. Por fim, pode surgir o sentimento de vergonha social por estar desempregada. Não se sinta assim. Todos passamos por fases piores e melhores na nossa vida. Esta situação pode surgir a qualquer outra pessoa e a qualquer momento.       

Os medos     

Paralelamente a estes sentimentos negativos, surgem os medos. O maior de todos é o financeiro. Medo de não ter dinheiro para suportar todos os custos durante o tempo em que o desemprego dura. Posteriormente e porque se está atualmente a viver numa fase de crise, surge um outro receio ou dúvida, que é o de conseguir arranjar novo emprego. Esta insegurança é agora maior por já ter sido despedida. A auto estima está “em baixo” e surge a tendência para duvidar de si. Lembre-se sempre que a grande maioria dos candidatos estão numa situação semelhante à sua.   

Dicas para ultrapassar de forma positiva o período do desemprego:

Converse com pessoas do seu círculo de amigos ou conhecidos que já passaram pela mesma situação, questione quais são as experiências e aprendizados que retiraram desta situação. Desta forma não se sentirá isolada nesta fase. 

Mantenha-se diariamente atenta às oportunidades de emprego disponíveis. 

Pesquise na internet informação sobre como fazer um Curriculum Vitae e qual a postura ou informação que quer transmitir que deve levar a cabo na entrevista. Para isso visualize vídeos de entrevistas no Youtube e observe a postura do entrevistado. Quando uma das empresas a que se candidatou a contactar, mostre uma voz entusiasmada e confirme de imediato a data e hora que lhe estão a apresentar para a realização da entrevista. Pedir para alterar o dia e hora da entrevista pode ser percecionado pela entidade empregadora como sendo uma pessoa pouco interessada na vaga. Antes de ir à entrevista pesquise informações sobre a Empresa na internet e treine em casa: na sua sala ou escritório imagine que está numa entrevista e ensaie as várias respostas e igualmente as questões que quer colocar. Ao fazer este treino irá muito mais segura para a entrevista.  

Caso tenha capacidades económicas, entre em contacto com uma empresa de outplacement para a ajudar a reposicionar-se no mercado de trabalho.

Uma vez que passa a maior parte do dia em casa, esta estará mais suja. Limpe-a com regularidade e alternadamente dedique a sua atenção à limpeza de zonas que nem sempre limpamos. Exemplos: candeeiros de teto, chão por detrás dos móveis ou prateleiras e gavetas de roupa ou cozinha, entre outros.  

Faça exercício físico. Mas na rua (quando terminar o período de quarentena), e dedique-lhe no mínimo de uma hora. Uma caminhada num espaço verde ou junto à praia é muito saudável!  

Dedique-se a algum hobby que aprecia ou aprofunde os seus conhecimentos sobre algum assunto de seu interesse.

Caso tenha capacidades financeiras, inscreva-se num curso ou até mesmo na faculdade para fazer um mestrado ou pós graduação. É uma excelente forma de se valorizar pessoal e profissionalmente e manter-se-á muito ocupada durante uns meses. Além disso, referir nas entrevistas que está a frequentar um curso transmite uma imagem positiva de si mesma.    

Faça Voluntariado. Além de se manter ocupada, é igualmente gratificante porque está a ajudar outros. Esta iniciativa também é uma mais valia para apresentar na entrevista porque transmite a imagem duma pessoa dinâmica. Consulte este post que publiquei há uns meses para saber como se inscrever.    

Por fim, lembre-se sempre daquela máxima: quando se fecha uma porta, abre-se uma janela!